음악치료와 스트레스 해소: 자율신경계 조절 효과
1. 음악치료의 자율신경계 조절 메커니즘음악치료는 스트레스 해소에 매우 효과적인 방법으로 알려져 있으며,그 핵심 원리 중 하나는 자율신경계(Autonomic Nervous System, ANS)의 조절입니다.자율신경계는 교감신경(Sympathetic Nervous System)과부교감신경(Parasympathetic Nervous System)으로 구성되어 있으며,신체의 무의식적 기능(심장박동, 호흡, 소화 등)을 조절합니다. 스트레스 상황에서는 교감신경이 활성화되어 심박수 증가, 혈압 상승, 근육 긴장 등의 반응을 일으킵니다.반면, 음악치료는 부교감신경을 활성화하여 신체를 이완 상태(Relaxed State)로 만들고,스트레스 호르몬(코르티솔, Cortisol)을 감소시킵니다. 특히 느린 템포의 음악이..
