취침전환경 (1) 썸네일형 리스트형 주파수로 수면의 질을 개선하는 방법 1. 주파수와 수면 – 소리는 어떻게 숙면을 돕는가?수면의 질을 개선하는 방법 중 하나로 주파수 기반의 사운드 테라피(Sound Therapy)가 주목받고 있습니다.특정한 주파수의 소리는 뇌파와 공명하여 뇌를 이완시키고 깊은 수면 상태로 유도하는 역할을 합니다.특히, 현대 사회에서는 스트레스와 불규칙한 생활 패턴으로 인해 수면 장애를 겪는 사람들이 많아졌으며,이에 따라 주파수를 활용한 수면 개선 방법이 연구되고 있습니다. 인간의 뇌는 특정 주파수에 반응하여 서로 다른 뇌파(Brain Waves)를 생성합니다.우리가 깨어 있을 때는 베타파(14~30Hz)가 활성화되지만,이 상태에서는 깊은 수면으로 진입하기 어려울 수 있습니다.따라서 수면을 유도하려면 알파파(813Hz), 세타파(48Hz), 델타파(0.5~.. 이전 1 다음
